自分の身体と向き合う時間

ご覧いただきありがとうございます。

バランスケアセラピストの愛です。

先日、地元のヨガスタジオにて

【アロマ✖バランスボールでダイエット】クラスを開催しました。

満員御礼。ありがとうございました♡

ダイエットが目的という事もあり、

使用したアロマは

【グレープフルーツ】

食欲を抑えてくれたり

体脂肪を分解、燃焼するホルモンを

分泌する働きがあります。

グレープフルーツの香りを感じながら

有酸素運動をして、

気持ちのいい汗をだして

デトックス！！

運動やダイエットと聞くと

つい頑張る！！と意気込んでしまいがち・・・

ですが

そうなってしまうと

やらなきゃ！のマインドになるので

なかなか続かなくなるんですよね・・

ですので、私はいつも

【運動・ダイエット】がんばるー！ではなく、

【自分の身体と向き合う時間】と思って

やってください。とお伝えしています。

自分の身体と向き合う時間。

凄く大切だと思いませんか？

これから運動やダイエットを始めようと

思っている方はぜひ

このマインドで初めてみてくださいね！

運動の時間が楽しくなりますように・・・

最後までご覧いただきありがとうございました。

今日も生きていることに感謝♡